🎍 Na Pamięć I Koncentrację Forum

Popraw swoją koncentrację uwagi z Ekstrakty.com. W naszym sklepie internetowym oferujemy różnego rodzaju tanie suplementy diety, wśród których znajdziesz zioła na koncentrację uwagi, na poprawę pamięci i na stany lękowe, jak również witaminy i suplementy na skupienie oraz na pamięć i koncentrację uwagi: suplementy na mózg
#1 koncepcja Nowy uczestnik Bywalec 7 postów Imię:Emilia @Przywołaj Napisano 24 marzec 2017 - 19:55 Zazwyczaj osoby cierpiące na depresję maja problemy z koncentracją i pamięcią. Chciałam się zapytać jak to jest u Was? Do góry #2 Szymi Szymi Nowy uczestnik Bywalec 55 postów Imię:Szymek @Przywołaj Napisano 24 marzec 2017 - 21:14 Ja mam ogromne problemy jak z kims rozmawiam to go nie do konca rozumie nie potrafie zapamietac co mi ten ktos przekazal . Ogolnie wydaje sie byc mniej inteligentny niz przed choroba i jestem mniej rozmowny ze wzgledu na moja pamiec tak jakbym mial pustke w glowie o niczym nie myslal Do góry #3 Pio_dom Pio_dom Weteran forum Bywalec 1118 postów Imię:Piotr Płeć:Mężczyzna Lokalizacja:Lubelszczyzna @Przywołaj Napisano 24 marzec 2017 - 21:52 Podobnie jak przedmówca, luki w pamięci. Czasami to się boję, że drogę do domu zapomnę. Ale tak poważnie to pamięć poleciała mi , hohoho. Narzekałem, że nie mam butów, dopóki nie spotkałem człowieka, który nie miał stóp. Do góry #4 Ruda78 Ruda78 Bywalec Bywalec 607 postów Imię:Anna Płeć:Kobieta Lokalizacja:Warszawa @Przywołaj Napisano 24 marzec 2017 - 21:55 Przyzwyczaił am się,że błądzę albo zapominam po co pamięć wzmacnia kondycję fizyczną Do góry #5 odczepSię odczepSię Bywalec Bywalec 869 postów Płeć:Mężczyzna Lokalizacja:Opole @Przywołaj Napisano 25 marzec 2017 - 00:14 A słowo "wyszukiwarka" znasz? Robi się powoli śmietnik na forum, bo ludzie, nie dość, że ludzie zakładają wątki o tym samym, to o tej samej nazwie. Gdzie tu są jacyś moderatorzy, zaraz tu porządki zrobię. incantation lubi to Do góry #6 Szymi Szymi Nowy uczestnik Bywalec 55 postów Imię:Szymek @Przywołaj Napisano 25 marzec 2017 - 13:26 Cicho siedz jak nie masz takiego problemu to sie wgl nie wypowiadaj Do góry #7 odczepSię odczepSię Bywalec Bywalec 869 postów Płeć:Mężczyzna Lokalizacja:Opole @Przywołaj Napisano 25 marzec 2017 - 16:05 Szymi wydaje rozkazy hihihi, tak jest Panie Generale! Skoncentruj się na temacie wątku Do góry #8 koncepcja koncepcja Nowy uczestnik Bywalec 7 postów Imię:Emilia @Przywołaj Napisano 26 marzec 2017 - 16:41 Czy biorąc antydepresanty polepszyła wam sie pamięć i koncentracja? odczepSię lubi to Do góry #9 Gość_PurePoison_* Napisano 26 marzec 2017 - 16:43 mi sie ostatnio poprawiła koncentracja, chociaz nie jestem pewna czy to po lekach. Będę mogła to stwierdzić dopiero za kilka tygodni na pewno, bo jeszcze za krótko je biorę. Użytkownik PurePoison edytował ten post 26 marzec 2017 - 16:43 Do góry #10 Nofretette Nofretette Weteran forum Bywalec 1244 postów @Przywołaj Napisano 24 luty 2018 - 16:09 Podbijam temat. Co bierzecie albo co robicie, aby poprawić sobie pamięć i koncentrację? Do góry #11 Gość_psychonauta_* Napisano 24 luty 2018 - 16:11 Piracetam. Ale ostatnio zapominam wypisać. Do góry #12 Nofretette Nofretette Weteran forum Bywalec 1244 postów @Przywołaj Napisano 24 luty 2018 - 16:17 Dzięki. A coś bez recepty? Preparaty z ginkgo biloba nie działają, a nie mam kiedy iść do lekarza Do góry #13 Gość_psychonauta_* Napisano 24 luty 2018 - 16:22 Pseudoefedryna (sudafed). Tabletki są po 60mg. Ja np. biorę 2-3 i nic się nie dzieje, ale ja jestem odporny na wszystko. Do góry #14 Nofretette Nofretette Weteran forum Bywalec 1244 postów @Przywołaj Napisano 24 luty 2018 - 18:47 Nie wiem do końca czy o takie pobudzenie mi chodzi :/ I niestety pseudoefedryna mi szkodzi. Cóż, będę szukać dalej... Do góry #15 Gość_północ-południe_* Napisano 24 luty 2018 - 19:06 Myślę, że przy dobrym uzasadnieniu lekarz pierwszego kontaktu nie będzie miał oporów przed wypisaniem piracetamu. Do góry #16 Lancaster Lancaster Średniozaawansowany Bywalec 343 postów Imię:Lancaster @Przywołaj Napisano 24 luty 2018 - 20:36 Ja mam taki problem, że prawie nigdy pamięci nie trenowałem. Nie licząc uczenia się na pamięć w szkole jakiś wierszyków, czy tabliczki mnożenia. Zwykle zapamiętywanie przychodziło mi samo z łatwością. Niestety takie podejście odbiło się na mnie później na studiach. Teraz muszę się nauczyć jak się uczyć, przyzwyczaić do nauki i jest to trudne. Jakieś rady? Mam prawie 26 lat, a podejrzewam, że pamięć gorszą od przeciętnego 16latka. Do góry #17 Gość_psychonauta_* Napisano 25 luty 2018 - 10:09 Ja mam taki problem, że prawie nigdy pamięci nie trenowałem. Nie licząc uczenia się na pamięć w szkole jakiś wierszyków, czy tabliczki mnożenia. Zwykle zapamiętywanie przychodziło mi samo z łatwością. Niestety takie podejście odbiło się na mnie później na studiach. Teraz muszę się nauczyć jak się uczyć, przyzwyczaić do nauki i jest to trudne. Jakieś rady? Mam prawie 26 lat, a podejrzewam, że pamięć gorszą od przeciętnego 16latka. Nauka uczenia to jest sedno sprawy, dobrze to ująłeś. Miałem i mam podobny problem. Myślę że tu chodzi o koncentrację i czysty umysł. Na pewno trzeba przeewaluować co kiedyś pomagało się uczyć a co teraz już nie pomoże. W moim przypadku, niestety, odkryłem że albo się uczę i jest cisza, albo się nie uczę. Nawet przygrywająca w tle znana muzyka mnie lekko wytrąca. Do tego istotna jest pora dnia, wcześniejsze dotlenienie się, kawa, leki jeśli bierzesz i takie tam. Do góry #18 anche anche anche Moderator 6114 postów Płeć:Kobieta @Przywołaj Napisano 25 luty 2018 - 15:48 Mówi się, że depresja opanowuje duszę i ciało. Często rzeczywistość staje się wtedy bardziej zamglona, a nasza głowa jakby nie do końca obecna. Często nasza uwaga jest w innym miejscu niż się znajdujemy fizycznie, a to wszystko wpływa na skupienie i zapamiętywanie. Z jednej strony przyczyny są jasne z drugiej dochodzą różne czynniki towarzyszące depresji które ten stan potęgują- sięganie po używki, nieregularność rytmu dobowego, zaburzenia apetytu. Pseudoefedryna (sudafed). Tabletki są po 60mg. Ja np. biorę 2-3 i nic się nie dzieje, ale ja jestem odporny na wszystko. To pochodna amfetaminy, pomoże chwilowo, ale rozregulowuje pracę serca, apetyt i cykl dobowy ; ) Żeby nie było, nie oceniam, sama stosowałam, nie uznaję już jednak tego za sposób pomocy, to było chwilowe ratowanie sobie tyłka, gdy brakowało mi przestrzeni i chęci- z własnej woli lub mniej, na zajęcie przyczynami mojego stanu. Pierwsze pytanie w kwestii koncentracji i pamięci- ile śpisz i jak dbasz o dietę. To są podstawy dla pracy mózgu i higieny układu nerwowego. Nie ma tego to ciężko coś zdziałać. Dla osób nerwowych, wrażliwych, mających dużo stresów to na pewno przyda się dodatkowa suplementacja. Tu warto zwrócić uwagę na magnez (polecam zwłaszcza sól Epsom, magnez dużo lepiej wchłania się przez skórę), witaminy z grupy B (np. w postaci complexu) i witaminę D3. Generalnie żeby wychodzić z depresji od tego trzeba zacząc. Sen i jedzenie. Powrót do podstawowych potrzeb organizmu. Zmiana nawyków, utworzenie nowych. Linia Wsparcia (24h) 800 70 2222 Kryzysowy Telefon Zaufania (pon-pt, 14-22) 116 123 ITAKA centrum wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego (24h) 22 484 88 01 ITAKA antydepresyjny telefon zaufania (pon i czw, 17-20) 22 484 88 01 Telefon Zaufania Uzależnienia Behawioralne 801 889 880 (codziennie, 17-22 opłata tylko za pierwszą minutę) Do góry #19 Nofretette Nofretette Weteran forum Bywalec 1244 postów @Przywołaj Napisano 25 luty 2018 - 16:47 Mówi się, że depresja opanowuje duszę i ciało. Często rzeczywistość staje się wtedy bardziej zamglona, a nasza głowa jakby nie do końca obecna. Często nasza uwaga jest w innym miejscu niż się znajdujemy fizycznie, a to wszystko wpływa na skupienie i zapamiętywanie. Z jednej strony przyczyny są jasne z drugiej dochodzą różne czynniki towarzyszące depresji które ten stan potęgują- sięganie po używki, nieregularność rytmu dobowego, zaburzenia apetytu. To pochodna amfetaminy, pomoże chwilowo, ale rozregulowuje pracę serca, apetyt i cykl dobowy ; ) Żeby nie było, nie oceniam, sama stosowałam, nie uznaję już jednak tego za sposób pomocy, to było chwilowe ratowanie sobie tyłka, gdy brakowało mi przestrzeni i chęci- z własnej woli lub mniej, na zajęcie przyczynami mojego stanu. Pierwsze pytanie w kwestii koncentracji i pamięci- ile śpisz i jak dbasz o dietę. To są podstawy dla pracy mózgu i higieny układu nerwowego. Nie ma tego to ciężko coś zdziałać. Dla osób nerwowych, wrażliwych, mających dużo stresów to na pewno przyda się dodatkowa suplementacja. Tu warto zwrócić uwagę na magnez (polecam zwłaszcza sól Epsom, magnez dużo lepiej wchłania się przez skórę), witaminy z grupy B (np. w postaci complexu) i witaminę D3. Generalnie żeby wychodzić z depresji od tego trzeba zacząc. Sen i jedzenie. Powrót do podstawowych potrzeb organizmu. Zmiana nawyków, utworzenie nowych. Jeśli o mnie chodzi to suplementuję się D3+K, i jeszcze wit. A, Mg mam w normie. Problemem rzeczywiście może być bezsenność i dieta. Nie mam kompletnie apetytu i jem maksymalnie 2 posiłki na dzień (ale jak już to zdrowe ). Ale czasem ciężko to posiłkami nazwać Co ciekawe we wcześniejszych epizodach miałam nadmierną senność, więc nie jestem przyzwyczajona do tego objawu. W ogóle obecny epizod jest inny niż wcześniejsze. Używek oprócz kofeiny nie ruszam. A że bardzo mi zależy na doprowadzeniu się chociaż do stanu funkcjonowania na autopilocie szukam czegoś Użytkownik Nofretette edytował ten post 25 luty 2018 - 16:48 Do góry #20 Willow47 Willow47 Zadomowiony Junior Admin 10176 postów Imię:Willow Płeć:Kobieta Lokalizacja:Skąd Inąd @Przywołaj Napisano 25 luty 2018 - 21:27 Nofretette możesz spróbować guarany. Jest naturalna, można kupić w postaci proszku i dodawać do czegoś albo łyżeczkę proszku popić wodą. Niestety, mimo tego, że mam ją w domu wciąż nie użyłam, więc o jakości efektów nie napiszę. Ale to co czytałam o guaranie brzmi zachęcająco. Odwaga to panowanie nad strachem a nie jego brak Do góry
Popularnym ziołem stosowanym na poprawę pamięci i koncentracji jest żeń-szeń. Zawartość ginzenozydów w roślinie ma właściwości, które polepszają pamięć oraz zdolność uczenia się. Polecany jest przy obniżonej sprawność umysłowej i przy utracie koncentracji. Innymi roślinami polecanymi przy problemach z pamięcią są
Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź 1 2011-09-23 08:54:02 Rollergirl Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-09-23 Posty: 7 Temat: Słaba pamięć, brak koncentracji. Witam, Od dłuższego czasu, nie wiem dokładnie ile.. Zauważyłam, że mam bardzo słabą pamięć. Mam 25 lat. Kiedyś w podstawówce i liceum byłam bardzo bystra, szybko się uczyłam, zero problemów z nauką. Na studiach gorzej, ale wiadomo ze tam trzeba bylo sie wiecej uczyc. Mój problem polega na tym, że do mnie jakby nie dociarają informacje. Oglądam film, a zaraz w wiekszosci przypadkow nie wiem o czym jest. Moj chlopak musi mi szybko wyjasniac. Nie pamietam o czym z kims rozmawialam - to mi utrudnia prace. Nie przypominam sobie waznych szczegolow. A w domu nieraz chlopak mi mowi, ze mowil mi o tym pare dni temu, czy przed chwila. Czuje sie przez to glupia. Nic nie piamietam, nic nie wiem. Ja zyje w tym swiecie, ale jestem jakby obok. Ogladam wiadomosci, ale za chwile juz nie wiem co i jak. Nic nie moge zapamietac. Wiec nie mozna ze mna porozmawiac za bardzo, bo jak nie mam nic w glowie to o czym ja mam mowic. Martwie sie o siebie. Mam doslownie czarna dziure w glowie i czuje sie jak male zagubione wiem do kogo sie udac z ta przypadloscia. Prosze o jakies porady. Chodzilam jakis czas do psychologa, bo moze wzielo to sie z tego, ze ja ciagle mysle w glowie o sobie i o chlopaku - a czemu zrobil tak, a dlaczego ja zrobilam tak i tak w kolko. Ciagle jakis problem. Ale 10 wizyt mi w ogole nie pomoglo wiec przestalam.. I w sumie nie wiem co dalej mam z tym zrobic. Skonczylam studia inzynierskie, a czuje sie jak jakis glupek, ktory nie ma nic do powiedzenia i nie zapamietuje najprostszych rzeczy ;( 2 Odpowiedź przez warkoczyk 2011-09-23 13:19:56 warkoczyk Słodka Czarodziejka Nieaktywny Zawód: księgowa Zarejestrowany: 2011-07-21 Posty: 195 Wiek: 32 lata Odp: Słaba pamięć, brak koncentracji. Na Alzheimera to nie wygląda, możesz być spokojna . Poszukaj może innego psychologa, może źle trafiłaś... Bierz jakieś suplementy bogate w magnez i wspomagające koncentrację, może to po prostu początek jesiennej chandry... Ale psychologa tak czy siak poszukałabym na Twoim miejscu, tylko jakiegoś naprawdę fajnego... "Człowiek, który w głębi siebie nie kryje niespodzianki, z reguły nie bywa interesujący." M. Bułhakow 3 Odpowiedź przez Rollergirl 2011-09-23 13:47:12 Rollergirl Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-09-23 Posty: 7 Odp: Słaba pamięć, brak koncentracji. Ostatnio o tym Alzheimerze glosno wiec sie zaczelam bac Nie no jesienna chandra to wiadomo, ale pamiec to juz mi od kilku lat szwankuje raczej.. Albo wlasnie z pamiecia jest wszystko ok, ale moje mysli w glowie i ciagly jakis smutek nie pozwalaja mi myslec o niczym innym i moj umysl zamyka sie na wszystko inne. 4 Odpowiedź przez Wielokropek 2011-09-23 13:56:34 Wielokropek 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-03-01 Posty: 26,033 Odp: Słaba pamięć, brak koncentracji. Jeżeli skoncentrowana jesteś na rozpamiętywaniu i ciągłym analizowaniu (serdecznie współczuję) zachowań Twoich i Twego chłopaka, to nic dziwnego, że na pospolite sprawy nie masz miejsca w swej głowie. Zajmować się rzeczywistością? Po co? Od wizyt u psychologa problemy nie znikają. Nikt ich nie rozwiąże za Ciebie. Spotkania z psychologiem miały pomóc spojrzeć bardziej obiektywnym okiem na dana sytuację i pomóc w podjęciu decyzji. Ty - też ją podjęłaś. Decyzja Twoja polegała na niewprowadzaniu żadnych zmian w swoim życiu, bo brak decyzji też jest możesz szukać pomocy, by sprawdzić, co dzieje się z Twą pamięcią? U neurologa (w ramach NFZ-u potrzebne jest skierowanie od lekarza pierwszego kontaktu) lub psychiatry (gdzie skierowanie nie jest potrzebne). Jeśli ktoś chce, znajdzie ktoś nie chce, znajdzie powód."Sztuka życia polega na tym, by dostrzec swoje ograniczenia i słabości." Robert Rutkowski 5 Odpowiedź przez Rollergirl 2011-09-23 14:42:20 Ostatnio edytowany przez Rollergirl (2011-09-23 14:43:42) Rollergirl Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-09-23 Posty: 7 Odp: Słaba pamięć, brak koncentracji. Tak, ja za bardzo analizuje. Jak jestem wolna od tego w jakis dzien to jest cudownie, smieje sie, MYSLE, rozmawiam. Ale wiekszosc czasu rozmyslam wlasnie nad moim zwiazkiem. Moj chlopak cos mowi, a ja sie kompletnie nie wczuwam, tylko analizuje moje i jego zachowania. Albo sie zastanawiam dlaczego on sie smieje a mnie to nie smieszy. Itp. Mam ciagle w sobie jakies negatywne uczucia. Jak jest milo i przyjemnie to ja sie zastanawiam, czy tak bedzie tez jutro. I wiele podobnych dziwnych sytuacji. Ja nie mysle o niczym innym i nie robie nic innego jak myslenioe wlasnie o tym. I jedyna jaka decyzje podejmuje jest deyczja o mysleniu o tym. Nic nie robie, nie mam innych zajec. Czuje sie jak cien samej siebie. Nie mysle, nie pamietam, nie robie, nie mowie. Teraz jestem zdenerwowana, bo wkurzyl mnie z 3 godziny temu to normalnie czarno w glowie, jakbym tracila kontakt ze swiatem. Nie wiem co zrobic, czy starac sie zalagodzic ytuacje, czy sie obrazac, czy robic awanture. Ciagle taka pustka w glowie. Troche zeszlam z tematu, ale to wszystko powiazane jest ze nie jestem u neurologa, ale w sprawie migreny i mam skierowanie na tomografie. Moze ona tez na pamiec cos podpowie? Nie znam sie.. A u psychologa tez czesto bylo tak, ze nie pamietalam co czulam, czy co mowilam (jak cos opowiadalam psychologowie nie umialam sobie przypomniec niczego) wiec po co taka "niedopowiedziana" terapia. 6 Odpowiedź przez Wielokropek 2011-09-23 14:45:47 Wielokropek 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-03-01 Posty: 26,033 Odp: Słaba pamięć, brak koncentracji. Rollergirl napisał/a:(...)Ja nie jestem soba.(...)Zawsze jest się sobą. Nawet jeśli się przebierzesz za kogoś innego, to też jesteś sobą, w przebraniu. Jeśli ktoś chce, znajdzie ktoś nie chce, znajdzie powód."Sztuka życia polega na tym, by dostrzec swoje ograniczenia i słabości." Robert Rutkowski 7 Odpowiedź przez Rollergirl 2011-09-23 14:50:12 Rollergirl Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-09-23 Posty: 7 Odp: Słaba pamięć, brak koncentracji. Mowilam psychologiw ze czasem wydaje mi sie ze cos robie sztucznie. To zadawal pytania - a czym sie rozni robienie sztucznie, on naturalnie. Skad wiem kiedy sztucznie a kiedy robie cos naturalnie, po czym to poznac? No i tak mnie wypytywal, ze w sumie doszlam do wniosku ze wszystko jest prawdziwie:) Chociaz czasem robie cos wbrew sobie, bo tak powinnam. I wtedy sie chyba czuje teraz po klotni nie wiem jak sie zachowac. I jak wybiore droge ktora jednak jest najmniej odpowiednia to bede czula ze to jest sztuczne zachowanie. I powinno mnie nauczyc, ze zle wiem, za duzo mysle o tym wszystkim. Czasem sie czuje jak male dziecko, ktore nie wie co ma robic, mowic, myslec.. Wszystko mi trzeba powtarzac bo ja nie pamietam. 8 Odpowiedź przez kate1234 2011-09-23 14:55:14 Ostatnio edytowany przez kate1234 (2011-09-23 14:57:06) kate1234 Szamanka Nieaktywny Zawód: student Zarejestrowany: 2010-12-03 Posty: 276 Wiek: 23 Odp: Słaba pamięć, brak koncentracji. Szukałam właśnie takiego wątku. Bo mam podobny problem. Mam strasznie słabą pamięć i koncentrację. I czuję tępa, głupia na maksa ostatnimi laty Czytam dużo gazet, książek. Później rozmawiam z koleżanką na dany temat i mówię jej że czytałam o tym ostatnio, a ona pyta co dokładnie. A ja nie pamiętam nic Nie pamiętam nazwisk moich wykładowców, wychodzę z zajęć cała wiedza mi się ulatnia. Oglądam dla przykładu serial Chirurdzy, ile to już sezonów-7? A ja dalej nie pamiętam imion głównych bohaterów. Masakra. Czasem chcę się wypowiedzieć na forum co sądzę na temat odcinka i masakra, bo nie znam żadnych imion xD Najgorzej jest jak mam się uczyć. Poczytam notatki max pół godziny i koniec. Muszę znaleźć sobie zaraz jakieś inne zajęcie, które mnie zrelaksuje, film muzyka... I dopiero mogę wrócić do nauki. I tak na chwilę tylko i nie uczę się więcej. Jedyny plus, że mimo małego czasu poświęconego na naukę zawsze wszystko zaliczam. Ale po tygodniu nic już nie pamiętam z tego. Teraz na przykład się uczę na obronę z pytań z całych studiów to wszystko muszę przyswajać od nowa. A najbardziej mnie wkurza kurde jak z kimś prowadzę rozmowę i akurat ja się wypowiadam. Mam już coś powiedzieć i zapominam co. Albo zapominam pojedynczych słówek, które jeszcze przed chwilą było w mojej głowie ot. I zaczynam się jąkać, i ostatecznie tracę wątek albo koleżanka zmienia temat, bo nic nie rozumie z tego co mówię. A ja wtedy czuję się tak mało inteligentna że szok. A jeszcze jak rozmawiam z promotorem to ośmieszam się tylko, bo zapominam słówka to nie potrafię mu wytłumaczyć jakiejś myśli w zdaniu...Albo znajomi mi zarzucają że w ogóle ich nie słucham. Koleżanka mi coś opowiada, minie kilkanaście sekund i ja już gdzie indziej jestem myślami. A jak próbuję się zasłuchać to zwyczajnie nie rozumiem tego co chce przekazać mi dana osoba. W moich uszach jej słowa brzmią jak puste pojedyncze wyrazy Podobnie mam z filmami, oglądam i nagle ale o co chodzi i muszę przewijać i mam wrażenie jakbym dany fragment filmu przesiedziała w kiblu xD I tak samo z książkami... Zamknij się, przestań narzekać i zacznij żyć! :D 9 Odpowiedź przez Olimpia228 2011-10-06 07:27:04 Olimpia228 Dobry Duszek Forum Nieaktywny Zawód: politolog Zarejestrowany: 2010-12-25 Posty: 143 Wiek: 31 Odp: Słaba pamięć, brak koncentracji. A ja myśle że to padaczka skroniowa objawiająca się utratą świadomości, dziura w badanie eeg mózgu skierowanie od neurologa. Myślę że dobrane leki i spokój ducha wystarczy;-)) Pomyślności życzę Życie jest piękne, gdy żyć sie umie, gdy jedno serce drugie zrozumie. 10 Odpowiedź przez margaryna 2011-10-06 18:51:08 margaryna Dobry Duszek Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2010-03-25 Posty: 142 Wiek: 29 Odp: Słaba pamięć, brak koncentracji. Mam dokladnie to samo. Mysle, ze u mnie jest tez to zwiazane z tym, ze jestem bardzo emocjonalna. Analizuje tysiace razy rozne sytuacje. Czuje sie jakbym caly czas bujala w oblokach. Nie potrafie skupic sie na tym co tu i teraz. Zamartwiam sie na zapas, rozmyslam,okropne!Podobno medytacja pomaga, probowlam kilka razy ale trzeba by bylo medytowac bardzo czesto. Czuje, ze trace energie na rozmyslanie gdy moglabym w to miejsce robic cos konstruktywnego. Jestem swiadoma tego problemu ale bardzo ciezko jest sie zmienic z dnia na dzien. Mysle, ze to wymaga pracy nad dosyc zadreczania siebie swoimi myslami. Zyje jakby ktos wie jak mi pomoc? Your own expectations hurt you more than anything else 11 Odpowiedź przez Miley11 2011-11-08 13:32:08 Miley11 Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-11-08 Posty: 8 Odp: Słaba pamięć, brak zwykłe badanie THS. Ja mam niedoczynność tarczycy i między innymi objawia się ona w ten właśnie sposób, że mam zaniki pamięci i brak koncentracji. Im wcześniej wykryta niedoczynność tym lepiej. Życzę zdrowia. 12 Odpowiedź przez Catwoman 2012-02-07 10:10:20 Catwoman 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-04-07 Posty: 17,475 Wiek: XXX Odp: Słaba pamięć, brak koncentracji. Wielokropek napisał/a:Jeżeli skoncentrowana jesteś na rozpamiętywaniu i ciągłym analizowaniu (serdecznie współczuję) zachowań Twoich i Twego chłopaka, to nic dziwnego, że na pospolite sprawy nie masz miejsca w swej głowie. Zajmować się rzeczywistością? Po co? Od wizyt u psychologa problemy nie znikają. Nikt ich nie rozwiąże za Ciebie. Spotkania z psychologiem miały pomóc spojrzeć bardziej obiektywnym okiem na dana sytuację i pomóc w podjęciu decyzji. Ty - też ją podjęłaś. Decyzja Twoja polegała na niewprowadzaniu żadnych zmian w swoim życiu, bo brak decyzji też jest możesz szukać pomocy, by sprawdzić, co dzieje się z Twą pamięcią? U neurologa (w ramach NFZ-u potrzebne jest skierowanie od lekarza pierwszego kontaktu) lub psychiatry (gdzie skierowanie nie jest potrzebne).MASZ RACJĘ MOIM ZDANIEM: ZA DUŻO MYŚLI 13 Odpowiedź przez Klaudyna59 2012-02-08 22:25:59 Klaudyna59 Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2012-01-31 Posty: 22,607 Odp: Słaba pamięć, brak dziewczyny sobie badania hormonalne na tarczycę i USG tarczycy. Też tak mialam , z inteligentnej oczytanej i elokwentnej dziewczyny zmienilam się w nierozumiejącą co sie wokół dzieje a w głowie zamiast pamięci sieczka. Po badaniach wyszła mi niedoczynność tarczycy i po wyregulowaniu i ustabilizowaniu lekami wszystko jest w porządku z tym że leki bierze się do końca zycia, a rezonans czy badanie komputerowe też warto zrobić. Powodzenia, będzie dobrze dziewczyny, tylko weżcie się za siebie i poróbcie badania. 14 Odpowiedź przez Lonu 2018-11-21 12:35:38 Ostatnio edytowany przez IsaBella77 (2018-11-21 14:12:05) Lonu Zbanowany Nieaktywny Zarejestrowany: 2018-11-21 Posty: 1 Odp: Słaba pamięć, brak warto spróbować suplementów diety wspomagających koncentracje i pamięć. Osobiście mogę polecić Ci suplement spam- jest to ziołowy suplement diety, przeznaczony jest właśnie dla osób które mają zaburzenia pamięci i koncentracji. Suplement można kupić na tej stronce nieregulaminowy link możesz zajrzeć i poczytać więcej na ten temat. 15 Odpowiedź przez happystrawberry 2018-12-03 11:02:15 happystrawberry Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2018-12-03 Posty: 5 Wiek: XXI Odp: Słaba pamięć, brak koncentracji. a jak się odżywiasz? może to kwestia diety i niedoborów. ja się okresowo zmagam z podobnym problemem i okazało się, że mam anemię. po suplementacji żelazem, witaminami i włączeniem większej ilości warzyw codziennie jest coraz energii i rozkojarzenie może być też związany z rozregulowaniem hormonów tarczycy, wtedy też leki i dieta powinny unormować sytuacje. dobrze sobie badania zrobić ft3 i ft4. 16 Odpowiedź przez dominikowa 2019-09-25 10:32:30 Ostatnio edytowany przez IsaBella77 (2019-09-25 12:42:33) dominikowa Zbanowany Nieaktywny Zarejestrowany: 2019-09-12 Posty: 5 Odp: Słaba pamięć, brak dziadkowie stosują tabletki spam i bardzo je sobie chwalą. Pozwala im utrzymać sprawność ciała i ducha a dodatkowo wspomaga odporność organizmu, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Zawiera wiele cennych witamin i minerałów min żeń-szeń, który wpływa na poprawę pamięci i koncentracji. 17 Odpowiedź przez Fishy_Fishy 2019-09-26 16:59:13 Fishy_Fishy Wkręcam się coraz bardziej Nieaktywny Zawód: nauczycielka Zarejestrowany: 2019-07-31 Posty: 37 Wiek: 26 Odp: Słaba pamięć, brak koncentracji. Wcinajcie orzechy i nasionka bo to jest dobrze rzecz jeżeli chodzi o koncentracje. flashback Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Ćwiczenia na pamięć i koncentrację dla każdego. Ciekawe ćwiczenia na każdy dzień miesiąca. Co robisz, by zachować dobrą kondycję i pamięć? Jeśli nie robisz wiele zacznij ćwiczyć. Czy wiesz że po 28 roku życia twój mózg zaczyna zwalniać i stopniowo traci zapał jaki miał wcześniej. Należy coś z tym zrobić. Wątek: Na pamięć (Przeczytany 53085 razy) Nauka na pamięć - kiedyś tak bywało, że trzeba się było uczyć na pamięć i na potęgę, bo na przykład na sprawdzian było 200 słówek z angielskiego się nauczyć czy jakieś tam zagadnienia z biologii. Większości rzeczy z tego nie pamiętałem już dwa tygodnie po egzaminie. Ale czasem tak już jest, że trzeba się uczyć pewnych spraw na pamięć, tak więc może by już to robić skutecznie, a nie tylko 3 razy Z ZakućZdaćZapomniećBo to nie ma sensu, prawda? Zapisane Sama nauka na pamięć nie jest aż taka głupia. Nie wszystko da się zrozumieć, niektóre rzeczy po prostu musisz znać! Daty, słówka czy organy człowieka - trzeba nauczyć się na tworzyć sobie różne skróty i skojarzenia, ale i tak to nauka na pamięć. Nie zrozumiesz daty 1410 rok, czy nie zrozumiesz trzustki (możesz zrozumieć jak działa).Dlatego nauka na pamięć jest potrzebna i warto pracować nad rozwojem swoich możliwości szybkiego zapamiętywania. jednym ze sposobów które ja stosuje, to mapki myśli, połączone z systemami relaks, a później nauka i znów relaks. Działa super. Zapisane Chcę się nauczyć minimum 5 obcych języków Sama nauka na pamięć nie jest aż taka głupia. Nie wszystko da się zrozumieć, niektóre rzeczy po prostu musisz znać! Daty, słówka czy organy człowieka - trzeba nauczyć się na tworzyć sobie różne skróty i skojarzenia, ale i tak to nauka na pamięć. Nie zrozumiesz daty 1410 rok, czy nie zrozumiesz trzustki (możesz zrozumieć jak działa).Dlatego nauka na pamięć jest potrzebna i warto pracować nad rozwojem swoich możliwości szybkiego zapamiętywania. jednym ze sposobów które ja stosuje, to mapki myśli, połączone z systemami relaks, a później nauka i znów relaks. Działa ostatnio taki kurs do szybkiej nauki i tam też było o systemach relaksacyjnych do nauki, znalazłem coś takiego w internecie, co cieszy się bardzo dobrą opinią: o tym sadzicie? Czy warto korzystać z takich technik do szybkiej nauki na pamięć? « Ostatnia zmiana: Marzec 19, 2015, 09:44:41 pm wysłana przez admin » Zapisane Afirmacje mp3 są idealne do nauki na pamięć. Jeśli planujesz jakąś poważniejszą naukę, to afirmacje mp3 powinny być na twojej liście gadżetów do co mówię. Rozmawiasz z absolwentką jednej dość prestiżowej uczelni ;p Zapisane ja to strasznie nie lubię się uczyć na pamięć. bo rzeczywiście to wygląda tak, że zakuwam i zapominam. dlatego nauka ze zrozumieniem jest o wiele lepsza. jak coś weszło do naszego umysłu po dobroci to zostanie tam dłużej. przynajmniej mnie się tak wydaje Zapisane Mam pytanie, co sądzicie o suplemencie diety Sesja? Czy to rzeczywiście pomaga, polepsza pamięć i koncentrację? Zastanawiam się nad zakupem tego suplementu przed maturą, ale nie wiem czy watro. Może ktoś stosował i wie coś na ten temat? Proszę o informację. Zapisane Cześć LililaCo do sesji, to temat był poruszany już na forum: chodzi o opinie, to na dwoje babka wróżyła. Raczej nie zaszkodzi, a czy pomoże, to dużo też zależy od Ciebie. Nawet jeśli ma Cię zmobilizować i dać Ci te 5 - 10 dodatkowych procent do zapamiętywania, polepszenia koncentracji itd to warto, co nie?Często w tematach o suplementy diety, porusza się produkty takie jak synchronizacje półkul mózgowych. Widziałem kilka opinii na temat tego produktu:Czy ktoś stosował to Fruiti? Podobno idealny do nauki na pamięć. Zapisane Czytał może ktoś z was książkę Trening mózgu. Popraw pamięć, koncentrację i samopoczucie korzystając z najnowszych odkryć nauki. Larry McCleary. Uważacie, że opisana tam na przykład dieta ma jakikolwiek wpływ na nasz umysł? Zapisane Jeśli przedmiot na który się uczysz nie będzie CI potrzebny w przyszłości, a go nie rozumiesz, to jedynym wyjściem jest kucie na pamięć. Poleca ktoś jakieś sprawdzone suplementy pomagające zapamiętywanie? Nie mogę się zdecydować na żaden jak na razie. Zapisane Ja zdecydowałem się na ten pakiet edukacyjny co poleciła Justyna - i powiem wam, że bardzo ciekawe efekty już po kilku dniach. Nauka faktycznie staje się łatwiejsza - więcej zapamiętuje w nauce na pamięć Rewelacja Zapisane Jeśli przedmiot na który się uczysz nie będzie CI potrzebny w przyszłości, a go nie rozumiesz, to jedynym wyjściem jest kucie na pamięć. Poleca ktoś jakieś sprawdzone suplementy pomagające zapamiętywanie? Nie mogę się zdecydować na żaden jak na synu jedno - wszystko ci się kiedyś może przydać. Nie znasz dnia ani godziny w której nawet to wykucie na pamięć może się okazać potrzebne Niech to będzie nawet jakiś teleturniej, własnie stoisz przed szansą wygrania 100 000 zł i pada pytanie z podstawówki, a ty akurat miałeś to wykute na pamięć i co Ty na to? Zapisane ja bardzo nie lubię tak na pamięć się uczyć rzeczy, których nie rozumiem. znacznie lepiej idzie mi nauka jak rozumiem zagadnienie, które próbuję zapamiętać. dlatego w szkole nie lubiłam uczyć się fizyki, bo jej nie rozumiałam. i tylko wykuwałam na blachę kolejne prawa i zasady, a potem bardzo szybko je zapominałam. wiem, że moja nauka fizyki była kompletnie bez sensu, bo żadna wiedza mi po niej nie pozostała Zapisane Ale fizyka to wręcz przeciwnie, nie uczysz się na pamięć. Trzeba zrozumieć jak działa wzór i dlaczego tak się dzieje. Dlatego warto uczyć się na własną rękę. W internecie jest masa filmików, które znacznie lepiej tłumaczą fizykę niż te wszystkie lekcje z nudnymi nauczycielami, bo zazwyczaj nauczyciele nie mają dobrego podejścia do uczenia. Są ciekawe jednostki, ale to policzysz na palcach ręki. Zapisane Zasada "3 x Z" jest dobra gdy czekający nas sprawdzian nie jest zbyt obszerny, lub wiemy że zakres jaki mamy się nauczyć nigdy nam się w większej mierze nie przyda. Chociaż "nigdy" to pojęcie względne przez 10 lat nawet o tym nie usłyszysz a potem będziesz z tym "niepotrzebnym" materiałem musiał pracować na wyższym poziomie. Ale jest to normalny etap uczenia się Zapisane Taka nauka rzeczywiście nie ma sensu ale to jest dowód na to że jak się chce uczyć dla siebie to się uczy naprawdę, a nauka dla ocen jest bez sensu bo i tak nic z niej nie zostaje Zapisane Forum o nauce - z nami nauczysz się szybciej » Forum o sposobach nauki » Sposoby nauki » Na pamięć Informacje o uzytkowniku Ostatnie tematy Wpływa na sprawność umysłową, ale jest także znana ze swojego dobroczynnego wpływu na wątrobę, poziom złego cholesterolu we krwi i krążenia. Aby poprawić pamięć i zwiększyć koncentrację, lecytyna powinna być przyjmowana przynajmniej przez miesiąc przed planowanym egzaminem czy zaliczeniem. Najbardziej wartościowa jest Nasz mózg jest jak złożona i bardzo czuła maszyna. Każdego dnia zapamiętujemy i magazynujemy ogromną ilość informacji. Z czasem niektórych z nich, pomimo ćwiczeń, nie potrafimy zapamiętać, natomiast, część z nich po prostu wypada nam z głowy. Istnieją różne zioła oraz substancje, które w takich przypadkach śpieszą nam z pomocą. Należy do nich również lecytyna, która pomaga w stanach osłabionej koncentracji, w czasie intensywnej nauki i pracy umysłowej. Lecytyna to związek należący do grupy fosfolipidów, otrzymywany z żółtek jaj lub ziaren soi. Jest produkowana przez wątrobę, a jej nazwa pochodzi od greckiej nazwy żółtka (lleci-thos). Lecytyny w swojej naturalnej postaci przyjmują barwę żółtobrunatną. Są to substancje niezwykle wszechstronne - nie ma naturalnego produktu, który łączyłby tak wiele funkcji w jednym kompleksie. Lecytyna obecna jest dosłownie w każdej komórce ciała, szczególnie, jako składnik błon komórkowych. Bierze udział w przemianie materii i jest bardzo ważnym składnikiem tkanki nerwowej i mózgu. Można powiedzieć też, że stanowi ochronną barierę dla ścian żołądka i ma wpływ na gospodarkę cholesterolową. Odgrywa istotną rolę w ochronie wątroby i wspomaga wykorzystywanie tłuszczów w organizmie. Lecytyna zbudowana jest między innymi z choliny, która jest prekursorem acetylocholiny (przekaźnika sygnałów pomiędzy komórkami nerwowymi, odpowiedzialnego za aktywność umysłową, zdolność koncentracji oraz procesy uczenia się i zapamiętywania, jest jednocześnie przekaźnikiem sygnałów pomiędzy komórkami nerwowymi i mięśniowymi). Okazuje się, że egzogenna cholina (w ściśle określonych dawkach) może być używana w leczeniu zaburzeń układu nerwowego takich jak np.: choroba Alzheimera (postępująca, degeneracyjna choroba ośrodkowego układu nerwowego), pląsawica Huntingtona (choroba genetyczna atakująca ośrodkowy układ nerwowy), ataksja (zespół objawów określających zaburzenia koordynacji ruchowej ciała). To za sprawą choliny lecytyna pobudza układ nerwowy i wzmacnia zdolność koncentracji i zapamiętywania. Są także doniesienia o efektywnym stosowaniu lecytyny u dzieci ze schizofrenią i autyzmem. W skład lecytyny wchodzą nienasycone kwasy tłuszczowe. mogą one wiązać się z cholesterolem i ułatwiać jego transport oraz usuwanie z ustroju. Zatem stosowanie lecytyny może zmniejszać ryzyko miażdżycy i chorób sercowo-naczyniowych. Tłumaczone jest to jej właściwościami emulgującymi, pozwalającymi na rozbicie spożywanych tłuszczów i cholesterolu na mniejsze cząstki. Zmniejsza to ryzyko blokady naczyń krwionośnych i powstawania zakrzepów. Niedobór lecytyny, a co za tym idzie choliny w pożywieniu sprzyja otłuszczaniu się wątroby. Zauważono pozytywny wpływ lecytyny na pracę wątroby szczególnie u alkoholików, którzy regularnie ją spożywali. Działanie lecytyny pomaga lepiej zapamiętywać i uczyć się polepsza zdolność koncentracji pomaga w stanach depresyjnych wspomaga funkcje wątroby usprawnia transport tłuszczów zmniejsza ryzyko występowania kamieni żółciowych wspomaga przenikanie przez błony komórkowe tłuszczów i innych substancji odżywczych. Kto powinien wspomagać się lecytyną? O prawidłową ilość lecytyny w diecie powinni zadbać szczególnie ludzie starsi, kobiety w ciąży i młodzież w okresie nauki. Codzienny pęd sprawia, ze ludzie są narażeni na spadek koncentracji oraz chroniczne zmęczenie. Odpowiedni poziom lecytyny może zapewnić również prawidłową pracę mięśni i przyśpieszyć ich regenerację. Seniorzy często cierpią na choroby sercowo-naczyniowe, lecytyna będzie, więc świetnym wyborem w ich suplementacji. Szczególnie należy zwrócić uwagę na jej odpowiednią podaż u chorych z zaburzeniami gospodarki lipidowej, w stanach wyczerpania fizycznego i psychicznego. Jest to środek całkowicie bezpieczny i dobrze tolerowany przez organizm.
Zanim przejdziemy do zaprezentowania kilku prostych ćwiczeń na pamięć i koncentrację, przyjrzymy się bliżej czynnikom wpływającym na skupianie uwagi. Należą do nich: dystraktory – czyli wszelkiego rodzaju bodźce, które odciągają naszą uwagę od tego, na czym chcemy się skoncentrować – może to być np. włączony telewizor

Vita Buerlecithin zawiera naturalną lecytynę oraz zestaw witamin polecany dla osób w podeszłym wieku w problemach z pamięcią i koncentracją. VITA Buerlecithin jest lekiem wzmacniającym wskazanym do stosowania w osłabieniu pamięci i koncentracji, stanach stresowych oraz nadpobudliwości pamięci i koncentracji,stany stresowe, nadpobudliwość nerwowa, bezsennośćstany wyczerpania fizycznego i psychicznego (przepracowanie, wyczerpanie, szybkie męczenie się),pomocniczo w dolegliwościach sercowych na tle nerwowym,objawy niedoboru witamin z grupy B,stan rekonwalescencji po przebytej u osób w wieku starszym,zapobiegawczo w miażdżycy naczyńzapobiegawczo i pomocniczo przy podwyższonym poziomie cholesterolu we wpływ na czynność układu nerwowegonormalizuje stężenie cholesterolu i trójglicerydów we krwizapobiega odkładaniu się cholesterolu w ścianach naczyń krwionośnychreguluje czynności układu nerwowegoPrzyjmowanie Przed użyciem butelkę należy od 12. roku życia i dorośli: o ile lekarz nie zaleci inaczej, 1 łyżkę stołową (20 ml) 3 razy na razie znacznego osłabienia organizmu dawkę dobową można niepożądane Jak każdy lek, Vita Buerlecithin może powodować działania niepożądane, chociaż nie u każdego one wystąpią. Jeśli nasili się którykolwiek z objawów niepożądanych lub wystąpią jakiekolwiek objawy niepożądane niewymienione w ulotce, należy powiedzieć o tym lekarzowi lub trakcie stosowania leku Vita Buerlecithin niekiedy mogą wystąpić:reakcje alergiczne, nudności, wymioty, biegunka, wzdęcia, stolce Przechowywać w miejscu niedostępnym i niewidocznym dla przechowywać w temperaturze poniżej 25°C, w suchym miejscu. Nie po otwarciu przechowywać w chłodnym miejscu. Po otwarciu butelki, leku nie należy przechowywać dłużej niż 12 tygodni. Nie stosować leku Vita Buerlecithin po upływie terminu ważności zamieszczonego na ważności oznacza ostatni dzień danego Substancjami czynnymi leku są: lecytyna sojowa, witamina B2, witamina B6, witamina B12, sodowy D-pantotenian, nikotynowego kwasu ml leku zawiera: lecytynę sojową10,4 g (roślinny kompleks fosfolipidowy zawierający biologicznie czynne składniki:fosfatydylocholinę, kefalinę i inozytofosfatyd) ryboflawiny sodu fosforan(witamina B2) 4,8 mg (co odpowiada około 3,5 mg witaminy B2) 4/4 pirydoksyny chlorowodorek (witamina B6 ) 3,5 mg cyjanokobalaminę (witamina B12) 2,5 mikrograma D-pantotenian sodowy 20 mg amid kwasu nikotynowego 35 mgPonadto lek zawiera: etanol 96%, sacharozę, sodu cytrynian dwuwodny, potasu sorbinian, sodu wersenian, aromat kawowy, czerwień koszelinową (E 124) Ponceau 4R, sodu wodorotlenek, wodę odpowiedzialnyTakeda Pharma Sp. z Prosta 6800-838 Warszawa

GLENMARK Revitanerw Max Pamięć i koncentracja 30sz. Postać. kapsułki. Marka. Neuraxpharm. 31, 51 zł. zapłać później z. sprawdź. Produkt: Suplement diety Neuraxpharm kwas alfa-liponowy kapsułki 30 szt.
zweryfikowany Autor: Tomasz Jaworski zweryfikowany Weryfikacja Karolina Jarząbek Fakty w naszym serwisie są starannie sprawdzane przez każdego z naszych autorów. Informacje odnośnie faktów dokładnie badamy poprzez tematyczne badania naukowe odsiewając prawdopodobne komercyjne zabiegi. Każdemu zależy na tym, aby uniknąć problemów związanych z pamięcią i koncentracją. Niestety, wiele osób w pewnym momencie życia zaczyna borykać się z zaburzeniami koncentracji. Na szczęście, istnieją skuteczne metody, dzięki którym można pozbyć się problemów z pamięcią lub przynajmniej nieco je zniwelować. Szczególnie godne uwagi będą domowe sposoby walki z zaburzeniami koncentracji oraz pamięci. Zadbaj o higienę snuRuch na świeżym powietrzu może pomócCzego nie może zabraknąć w Twojej diecie?O jakiej suplementacji warto pomyśleć?Redukcja stresu jest ważna Zadbaj o higienę snu Każdy, komu zależy na dobrej pamięci i koncentracji, musi zatroszczyć się o higienę swojego snu. W przeciwnym bowiem razie, naprawdę ciężko będzie nam uniknąć przykrych problemów. Ważne jest to, aby kłaść się do łóżka o odpowiedniej porze. Wydaje się, że dobrze będzie postarać się zasnąć jeszcze przed północą. Na godzinę przed położeniem się do łóżka, warto przewietrzyć swoją sypialnię. Należałoby również pomyśleć o czytaniu jakiejś książki. Unikajmy natomiast korzystania z urządzeń emitujących tak zwane niebieskie światło, bo może to utrudnić nam zasypianie. Aby nasz organizm był wypoczęty, należy mu zapewnić minimum siedem godzin nieprzerwanego snu. Starajmy się jednak spać krócej niż 9 godzin, bo nadmiar snu także może skutkować problemami z pamięcią. Ruch na świeżym powietrzu może pomóc Jeżeli chcemy wspomóc swoją pamięć i koncentrację, pamiętajmy o systematycznej aktywności fizycznej. Najlepiej działa rzecz jasna ruch na świeżym powietrzu. Starajmy się więc regularnie spacerować, jak również uprawiać jogging czy nordic walking. Wydaje się, że dzięki aktywnościom na świeżym powietrzu uda nam się dotlenić nasz mózg. Istnieje więc spore prawdopodobieństwo tego, że uda nam się pokonać problemy z koncentracją bądź im zapobiec. Warto także zwrócić uwagę na jogę, która pomaga skupić się na tym co tu i teraz. Pomocny może okazać się również tak zwany trening uważności. Czego nie może zabraknąć w Twojej diecie? Jeśli pragniemy szybciej się uczyć i skupiać na ważnych dla nas rzeczach, pamiętajmy o zadbaniu o odpowiednią dietę. Najważniejsze jest to, aby wyeliminować ze swojego jadłospisu szkodliwe produkty, bogate w rafinowany cukier i tłuszcze trans. Dobrze byłoby pomyśleć także o zmniejszeniu ilości soli w naszej codziennej diecie. Na naszych talerzach powinny królować przede wszystkim: owoce warzywa produkty pełnoziarniste orzechy i pestki zioła zdrowe przyprawy, takie jak cynamon, kurkuma czy imbir Bardzo ważne jest także odpowiednie nawodnienie swojego organizmu. Należy dbać o wypijanie przynajmniej półtora litra płynów dziennie. Najlepiej, jeżeli będzie to niegazowana woda mineralna. Dobrym pomysłem może okazać się także popijanie naparów ziołowych. Mowa tu przede wszystkim o mieszankach dedykowanych osobom, które pragną poprawić swoją pamięć i koncentrację. Znajdziemy je przede wszystkim w aptekach, zarówno tych internetowych, jak i stacjonarnych. O jakiej suplementacji warto pomyśleć? Niestety, nie zawsze uda nam się zaspokoić wszystkie potrzeby naszego organizmu bez suplementacji. Dobrym pomysłem może więc okazać się kupno preparatów, które wzmocnią zarówno naszą pamięć, jak i koncentrację. Można sięgnąć chociażby po tabletki bogate w żeń-szeń, korzeń maca, jak również różeniec górski. Sporo mówi się ostatnio także o dobroczynnym wpływie kwasów Omega – 3 i Omega – 6 na pamięć. Ważne jest to, aby każdy suplement był przyjmowany zgodnie z zaleceniami producenta. Zazwyczaj znaleźć je można na opakowaniu konkretnego produktu. Bardzo istotne jest to, aby uzbroić się w cierpliwość. Efekty nie pojawią się bowiem od razu, a dopiero po jakimś czasie. Pamiętajmy także o tym, aby przed zastosowaniem jakiegoś preparatu upewnić się co do tego, że nie istnieją przeciwwskazania do jego stosowania. Jeżeli zażywamy na stałe jakieś lekarstwa, upewnijmy się co do tego, że nie wchodzą one w interakcje z suplementami na pamięć i koncentrację, które zamierzamy zacząć przyjmować. Zawsze możemy także skontaktować się z lekarzem bądź farmaceutą, który rozwieje nasze ewentualne wątpliwości. Pamiętajmy także o tym, że lek na pamięć i koncentrację działa nieco inaczej niż suplement. Redukcja stresu jest ważna Każdy, komu zależy na poprawie pamięci oraz koncentracji, musi mieć na uwadze redukcję stresu. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że nadmierne napięcie emocjonalne niekorzystnie wpływa na stan naszego mózgu. Jak jedna zredukować stres, który towarzyszy nam na co dzień? Na pewno dobrym pomysłem będzie zastosowanie różnego rodzaju technik medytacyjnych. Warto byłoby także zwrócić swoją uwagę na techniki relaksacyjne. Jeżeli czujemy, że nasze kłopoty z pamięcią i koncentracją wynikać mogą z depresji bądź zaburzeń lękowych, poszukajmy jednak profesjonalnej pomocy. Możemy zdecydować się na spotkanie z psychologiem lub psychoterapeutą. W niektórych przypadkach konieczna może okazać się konsultacja psychiatryczna. Jeżeli uda nam się zredukować napięcie emocjonalne, istnieje spore prawdopodobieństwo tego, że uda nam się pokonać kłopoty z koncentracją oraz pamięcią. Warto byłoby więc podjąć ten wysiłek, choć na pewno nie będzie łatwo. Bądźmy dla siebie zarówno cierpliwi, jak i wyrozumiali. Fakty sprawdzone Tomasz Jaworski | Masz pytania? Skontaktuj się z autorem. Komentarze |0| Legenda *) Pola oznaczone gwiazdką są wymagane **) Możesz używać tych znaczników i atrybutów HTML:
Pamięć i koncentracja > Suplementy na koncentrację; Postać ? Postać leków to sposób, w jaki lek jest dostarczany do organizmu. Mogą to być tabletki, kapsułki, syropy, plastry, aerozole, maści itp. Wybór zależy od preferencji i potrzeb pacjenta. Postać leku wpływa na jego działanie, wchłanianie, metabolizm i wydalanie.
Choć wielu z nas ma w swej pamięci sytuacje o których chętnie by zapomnieli, na ogół zdolność łatwego i szybkiego zapamiętywania jest niezwykle przydatna w życiu codziennym, karierze zawodowej czy na studiach. Co zrobić by wspiąć się na wyżyny możliwości w tym właśnie kontekście? Jak poprawić pamięć? Działać możemy na dwóch frontach: po pierwsze zapewniając sobie najlepsze warunki do poprawy pamięci poprzez odpowiedni tryb życia i codzienne funkcjonowanie, a po drugie wprowadzając suplementy diety i substancje korzystnie wpływające na zdolność zapamiętywania i tak zwane funkcje poznawcze. Co oznacza to w praktyce? Najlepsze sposoby na lepszą pamięć WYSYPIAJ SIĘ - nie ma nic ważniejszego niż sen i regeneracja. Nie zostawiaj więc nauki na ostatnią chwilę i nie zarywaj nocy z notatkami w ręku – nie tędy droga! ZADBAJ O AKTYWNOŚĆ – badania wykazują, że dotlenienie mózgu poprzez wprowadzenie nawet lekkiej aktywności fizycznej pozwala znacząco wpłynąć na poprawę pamięci. OGRANICZ STRES – towarzyszący mu wysoki poziom kortyzolu może niemal zupełnie zblokować naszą pamięć i koncentrację. Warto pamiętać, że hormon stresu wydziela się także po ciężkim treningu bądź podczas stosowania rygorystycznej diety niskokalorycznej – tego zatem też unikajmy przy np. pilnej nauce przed ważnym egzaminem. ĆWICZ... UMYSŁ – nie tylko trening samego ciała jest w życiu ważny. Faktem jest, iż najlepsze zdolności zapamiętywania mają osoby młode, będące w trakcie studiów. W późniejszym czasie na skutek rozleniwiania mózgu w tym zakresie, nasza pamięć z każdym rokiem wyraźnie się pogarsza. Śmiało siadajmy zatem nawet do najprostszych gier planszowych z młodszym rodzeństwem czy dziećmi, rozwiązujmy krzyżówki i łamigłówki, a przy większej ilości czasu rozpocznijmy naukę nowego, nawet wydającego się nam zupełnie niepotrzebnym języka. BĄDŹ SYSTEMATYCZNY – do informacji w naszej pamięci i sprawienia, by zostały tam na długi czas, niezwykle ważna jest systematyczność. Zdecydowanie skuteczniejszym sposobem na pamięć będzie z pewnością trwająca nawet kilka minut codzienna nauka, niż poświęcenie na nią wielu godzin raz w miesiącu bądź przed samym dniem egzaminu. RÓB NOTATKI – zupełnie niedoceniana w dzisiejszych czasach świetna metoda na pamięć i koncentrację. Dodatkowo powtarzając na głos zapisywane słowa i zdania wykorzystujemy do zapamiętywania znacznie większą ilość jednostek temu służących. Warto! WYBIERZ ASHWAGANDHĘ – adaptogen, który dzięki tzw. glikowitanolidom oddziałuje na poprawę pamięci i ogólną pracę mózgu. Ashwagandha także redukuje poziom stresu i dodaje energii. DOSTARCZAJ WITAMINĘ D – jest ona nie tyle istotna ze względu swego działania na pamięć i koncentrację, ale bardzo ważna, ponieważ jej niedobory z którymi zmaga się ogromna część społeczeństwa w naszym kraju (szczególnie teraz, gdy zmuszeni jesteśmy więcej przebywać w swoich domach), mogą wywoływać problemy z pracą umysłu i utrzymaniem skupienia, a także kłopoty z zapamiętywaniem nawet najprostszych rzeczy. POSTAW NA ŻEŃ-SZEŃ – na skutek zwiększania zdolności hemoglobiny do przyłączania tlenu, a tym samym lepszym dotlenieniu całego naszego organizmu – a przede wszystkim mózgu, żeń-szeń wpływa wyraźnie na poprawę pamięci, a także zwiększeniu naszych ogólnych możliwości fizycznych i umysłowych. NIE ZAPOMNIJ O IMBIRZE – spośród bardzo długiej listy zalet używania imbiru (zarówno w formie przyprawy lub korzenia, jak i składnika suplementów), warto wspomnieć o nim jako jeden z najlepszych sposobów na pamięć i koncentrację. Sposoby na lepszą koncentrację Sposoby na pamięć to jednak nie wszystko. Do sprawnego zapamiętywania, niezbędna jest też umiejętność koncentracji. Tutaj z kolei bardzo istotne jest zapewnienie sobie korzystnych warunków do pracy umysłowej: dla części z nas będzie to cisza i spokój, podczas gdy dla innych sprzyjająca okaże się ulubiona muzyka. Niektórzy najwyższy poziom skupienia osiągają w zaciszu własnego biura, podczas gdy umysły innych swój szczyt wydajności osiągną wyłącznie na łonie natury i świeżym powietrzu. Jednych przekąski będą rozpraszać, innym pomagać. Jak zatem widzimy, otoczenie należy dobrać do własnych preferencji i upodobań, tak by możliwie najmniej rzeczy wokół nas rozpraszało, a jak najwięcej pomagało się skoncentrować. Jak poprawić pamięć i koncentrację? Na optymalną pracę naszego mózgu, niezbędną do nauki, skupienia i zapamiętywania, wpływać może wiele czynników. Należy: zadbać o regenerację i zapewnić sobie dostateczną ilość snu, zastanowić nad swym odżywianiem, które ma ogromny wpływ na naszą pamięć i koncentrację, wprowadzić w życie aktywność fizyczną, rozważyć wprowadzenie pomocnej suplementacji. Sposoby na pamięć zadziałają najlepiej wtedy, gdy każdy z wymienionych czynników podstawowych będzie na właściwym poziomie – żadna magiczna tabletka nie zadziała, jeśli mamy za sobą nieprzespaną noc i fatalne samopoczucie. Michał Kusyk Piątek, 9 kwietnia 2021 Najniższa cena ( 10 sierpnia, 2023 ): 18,00 zł Kategorie: ćwiczenia na pamięć i koncentrację, czytanie ze zrozumieniem, dla uczniów, karty pracy dla dzieci do druku, kreatywne myślenie, poradnik dla nastolatków, rewalidacja, Terapia pedagogiczna, zabawy logiczne. Opis. Opinie (0) Łatwy dostęp do wszystkich artykułów ZdrownikNaturalnie i tradycyjnie na odporność? Perceptin – analiza i opinia Pana Tabletki Perceptin, mocno promowany suplement – szczególnie w kierunku osób pracujących umysłowo i studentów. Czy Perceptin rzeczywiście kryje w sobie turbo moc (jak obiecuje reklama)? Czy jest to produkt godny uwagi? W tym wpisie znajdziesz analizę składu i opinię Pana Tabletki. Sprawdź czy Perceptin z każdego zrobi prezesa 😉 *** Spis treściPerceptinDawkowanie:Skład w 1 kapsułce:Perceptin – co usłyszymy w reklamie?Perceptin – opinia Pana Tabletki Perceptin Suplement diety, 30 kapsułek, aktualną cenę (30-57 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. Zgodnie z deklaracją producenta składniki Perceptinu mają pomagać nam w walce ze stresem, wspierać procesy uczenia i zapamiętywania, poprawiać koncentrację, wspomagać pamięć i utrzymanie dobrej kondycji umysłu. Rolą Perceptinu jest zatem wspieranie funkcji fizjologicznych, co pokrywa się z założeniami definicji suplementu diety. Dawkowanie: 1 kapsułka raz dziennie w trakcie posiłku. Zaleca się stosowanie preparatu przez minimum miesiąc. Skład w 1 kapsułce: Ekstrakt ashwagandhy KSM-66, 5% witanolidów – 300 mg Adaptogen, czyli (w dużym uproszczeniu) substancja wspomagająca radzenie sobie ze stresem, zwiększająca odporność psychiczną i fizyczną organizmu – duży plus za standaryzację wyciągów roślinnych – mamy jasną informację o wartości surowca. Ekstrakt bakopy drobnolistnej, 20% bakozydów 150 mg Kolejny adaptogen – standaryzacja OK. Ekstrakt różeńca górskiego, 4% salidrozydu 40 mg Trzeci do kompletu – standaryzacja OK. Pełny skład: ekstrakt z korzenia Ashwagandhy KSM-66 (Withania somnifera L.), ekstrakt z ziela bakopy drobnolistnej (Withania somnifera L.), ekstrakt z korzenia różeńca górskiego (Rhodiola rosea L.), substancja wypełniająca – celuloza mikrokrystaliczna; substancje przeciwzbrylajace – sole magnezowe kwasów tłuszczowych, dwutlenek krzemu; kapsułka (składniki otoczki: żelatyna, barwnik – E 171). *** Perceptin – co usłyszymy w reklamie? Poniżej znajdziesz transkrypt reklamy Perceptinu: Asystent? Kierownik? Dyrektor? Zainwestuj w karierę i wydajność umysłu! Perceptin – to rewolucyjny preparat! Jego adaptogeny wspierają wydajność mózgu, koncentrację i inteligencję. Perceptin – wrzuć na wyższy bieg! *** Perceptin – opinia Pana Tabletki Oglądając reklamę Perceptinu możesz odnieść wrażenie, że to cudowne tabletki (kapsułki ;)) na asap’y i czelendże i dedlajny i oczywiście sesje i egazminy. Turbo rakietowe paliwo dla Twojego mózgu, bawi mnie ta reklama. Analizując skład tego suplementu w oderwaniu od reklamy wychodzi nam, że: Zawiera uznane surowce ziołowe, którym faktycznie przypisuje się działanie adaptogenne i wzmacniające. Te surowce są standaryzowane – czyli mamy określoną ich jakość Ten suplement nie udaje leku – ponieważ nie ma leków z takimi wyciągami ziołowymi – to na plus. Jest tylko jeden haczyk – te składniki zaczną działać po około 2-4 tygodniach regularnego stosowania. Wychodzi więc, że wszystko na plus. To co mnie bawi – to obietnica w reklamie – nie istnieją tabletki, które są wstanie aż tak podkręcić Twój potencjał intelektualny i zapamiętywanie. To coś jak dolać paliwa rakietowego do silnika Mondeo. Nie wykręcisz na tym 5s do setki. Faktem jest, że zdrowy człowiek w wieku od 0 do mniej więcej 40 roku życia – nie potrzebuje takich wspomagaczy, grunt żeby zadbał o: sen lekką, kolorową, zdrową dietę aktywność fizyczną. I teraz – żebyśmy się dobrze zrozumieli – wszystko jest dla ludzi – adaptogeny w tabletkach również. I tutaj skład Perceptinu wygląda ok. Ale jeśli nie dbasz o higienę snu, jesz świństwa, nie uprawiasz sportu – i do tego zaczniesz łykać dowolne tabletki na poprawę koncentracji i zapamiętywania – to mniej więcej sytuacja wygląda tak: „Nie ubrać się, nie umyć, nie ogolić i założyć krawat”. Tym kolorowym podsumowaniem, które jakoś nieodparcie przypomina mi moje studenckie lata – żegnam się. *** Aktualną cenę (30-57 PLN) i dostępność Perceptinu sprawdzisz tutaj. *** Zdrowotności, Pan Tabletka Marcin *** A co jeszcze działa na pamięć i koncentrację? Sprawdzam w osobnych wpisach: Co na pamięć z apteki? Co sprawdzi się do nauki i na sesję? Sesja – tabletki na pamięć i koncentrację? Opinia i analiza składu. *** O autorzeMarcin Korczykmgr farm. Marcin Korczyk - farmaceuta praktyk, twórca internetowy, key opinion leader, autor książki "Odporność. Czy Twoje dziecko może nie chorować?" Absolwent Uniwersytetu Jagiellońskiego na wydziale farmaceutycznym. Po studiach pracował w aptece całodobowej w Nowym Sączu - i w trakcie pracy rozpoczął tworzenie bloga - zapisując odpowiedzi na najczęściej zadawane przez pacjentów pytania. Od czasu złożenia bloga w 2015 roku - do dziś - blog stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych i opiniotwórczych portali z wiedzą o racjonalnym stosowaniu leków i suplementacji. Podobne Te artykuły również mogą cię zainteresować Reprintic – czy smocza krew odświeży Twój tatuaż? Analizy 19 lipca 2022 Desmoxan czy Tabex? Oto jest pytanie! Analizy 12 lipca 2022 SunOzon na lato 2022- analiza serii i opinia Pana Tabletki Analizy 8 lipca 2022 Przegląd kosmetyków po opalaniu lato 2022 + analiza i moje opinie Analizy 17 lipca 2022 Chcesz być na bieżąco? Dołącz do newslettera Wysyłam tylko wartościowe treści. Przebieg tego procesu w znacznym stopniu determinuje rozwój intelektualny dziecka, co z kolei wpływa na jego sukcesy szkolne. Zanim zaczniemy aktywnie wspierać rozwój pamięci dziecka poprzez różnego rodzaju gry na pamięć, koncentrację i logiczne myślenie, warto wcześniej zrozumieć naturę pamięci oraz poznać podstawowe zasady jej
... Ekspert Szacuny 2108 Napisanych postów 49893 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 492546 no co Ty , przeciez on zostal wybrany wielokrotnie studenckim speedem roku Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-04-28 15:26:54 ... Specjalista Szacuny 58 Napisanych postów 10634 Wiek 47 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 36062 chyba jako popitka ... Znawca Szacuny 40 Napisanych postów 9390 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 49424 Vladek bo mi Transport przyjechał ostatnio i sobie Phenibta wziołem pare opakowań ile tego łykasz?? Co do Sesji - ALC z Tyrozyną lub większe Dawki Cerebro ... Znawca Szacuny 38 Napisanych postów 4066 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45993 ALC z Tyrozyną takiego miksu ostatnio uzywam dodaje do tego po dwie kap Brain Speed Memory i okolo 4g 5HTP w dawce podzielonej po 2g i jestem bardzo zadowolony z efektow dzialania DORADCA DZIAŁU ODŻYWKI I SUPLEMENTY NIE WIESZ JAKIE SUPLEMENTY KUPIĆ? PORADY NA PRIV!! NA gg TYLKO POWAŻNE PYTANIA!!!!! ... Specjalista Szacuny 58 Napisanych postów 10634 Wiek 47 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 36062 Szoszo - w zasadzie nie ma sensu przekraczac 1g... jak chcesz hardcore, to bierz 1,5... i nie bierz w jednej dawce - podziel na 2 lub 3 dawki co powiedzmy 2 godziny ... Znawca Szacuny 40 Napisanych postów 9390 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 49424 Sprawdze za jakiś czas, Narazie jem Venoma, a nie chciał bym jeść 5-HTP wraz z Phenibutem ... Początkujący Szacuny 5 Napisanych postów 217 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1054 dzięki wielkie za odpowiedzi sesje od czasu do czasu biorę ale patrząc na jej skład i ilość zawartych w niej składników to w sumie nic specjalnego nie jest mam swoje nieciekawe doświadczenia z zamawianiem z USA więc postanowiłem skupić się na produktach dostępnych w każdym sklepie z odżywkami z tego co piszecie i tego co do tej pory poczytałem w innych tematach to rzeczywiście najczęściej pada odpowiedź - ALC, Lecytyna, Tyrozyna i Kofeina zdecydowałem się więc na taki zestaw: - Olimp ALC 60 kap. - Lecytyna (i tu potrzebuje rady bo chciałbym coś w tabsach, ale Olimp ma chyba tylko w proszku, myślałem więc o - WALMARK Lecytyna FORTE 37 kaps., w każdej 1200 mg lecytyny) - może też jakieś Omega-3 - może OLIMP Omega-3 1000 mg 60 kap. - Olimp THERMO SPEED EXTREME 90 kaps. obecnie, tak jak pisałem, codziennie biorę Bodymax Plus, i zaczynam dzień od filiżanki mocnej Kawy ostatnio zakupiłem też "OmegaCardio + czosnek" i Memobil Forte (chciaż w tym wypadku to chyba dałem się zrobić bo jedynie co to jest tu sporo Ginko Biloba - 80 mg - co jak się naczytałem wczoraj nic nie daje ) poradźcie więc jak to wszystko połączyć (również żeby nie przesadzić), bo np. zauważyłem że OmegaCardio + czosnek ma taki sam skład jak OLIMP Omega-3 jeszcze raz dzięki wielkie za pomoc "Those who say it cannot be done, should not interrupt those who are doing it."~ Ralph Waldo Emerson ... Początkujący Szacuny 12 Napisanych postów 925 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13211 na pamiec to amfetamina jest niezlaja stosuje lecytyne walmarku magnez z wit. b6 i nie narzekam ale srdoki wymienione przez innych forumowiczow tez slyszalem ze dosc dobre pozdro ... Początkujący Szacuny 5 Napisanych postów 217 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1054 dobra, zakupiłem wszystko - będę chyba brał tak jak są dawki zalecane powiedzcie mi tylko czy taki zestawik (ALC + Lecytyna + Therm Line II + Omega-3) potrzebuje czasu żeby działać czy już po pierwszym dniu widać efekty/działa w pełni ? sesja za jakiś miesiąc się zaczyna i nie wiem czy żeby trafić dobrze z "formą" muszę zacząć już teraz brać czy może razem z początkim nauki zacząć ? z góry dzięki za pomoc, zarówno tą którą otrzymałe i wszelką następną "Those who say it cannot be done, should not interrupt those who are doing it."~ Ralph Waldo Emerson ... Początkujący Szacuny 5 Napisanych postów 217 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1054 pomóżcie proszę, powiedzcie czy żeby trafić z "formą" na sesję(że tak to określę) to muszę zacząć już teraz brać ten zestaw ? czy może działanie tego zestawu jest "natychmiastowe" i równie dobrze mogę zacząć go brać wraz z rozpoczęciem nauki ? z góry dziękuje "Those who say it cannot be done, should not interrupt those who are doing it."~ Ralph Waldo Emerson
W diecie poprawiającej pamięć i koncentrację szczególnie poleca się: łososia – ze względu na wysoką zawartość kwasów omega 3, witamin A, D, E oraz jodu i selenu. śledzia – tutaj podobnie wysoka zawartość kwasów omega 3, witamin E, D, B2, B6 usprawniających myślenie, selenu oraz żelaza. Nie wszystkie ryby są jednakowo Gość mMasumi Gość mMasumi Gość jffj Gość ale uwaga Gość polecam na przykład Gość julietta_kolia Gość Agent007 Gość ona niezadooowolona Gość amandzia2 Gość gość Gość MateuszMik Gość Tricksofmind Gość gość Gość gość Gość gość Gość gość Gość gość Gość Petunia22 Gość gość Gość JJ1992 Gość lukaszbb44 Gość gość Gość gość Gość gość Gość gość Gość gość Bądź aktywny! Zaloguj się lub utwórz konto Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony Zaloguj się Posiadasz własne konto? Użyj go! Zaloguj się
Pamięć i koncentracja > Suplementy na koncentrację; Pojemność 120 kapsułek wegańskich ; Postać ? Postać leków to sposób, w jaki lek jest dostarczany do organizmu. Mogą to być tabletki, kapsułki, syropy, plastry, aerozole, maści itp. Wybór zależy od preferencji i potrzeb pacjenta.
Jeśli podczas wykonywania jakiejś czynności, na przykład czytania lub pisania, nagle orientujesz się, że od dłuższej chwili myślisz zupełnie o czymś innym - o zakupach, które masz do zrobienia lub o kłótni z mężem - oznacza to, że najprawdopodobniej masz problemy z koncentracją uwagi. Jak temu zaradzić i jak poprawić pamięć i koncentrację? spis treści 1. Porady praktyczne na poprawę koncentracji 2. Dieta na poprawę koncentracji 1. Porady praktyczne na poprawę koncentracji Staraj się wykonywać tylko jedną czynność naraz. Zobacz film: "Pierwsze oznaki zaburzeń pamięci" Jeśli wykonujemy kilka czynności jednocześnie, częściej popełniamy błędy i przez to częściej musimy powracać do tych czynności i wykonywać je jeszcze raz. Staraj się skupić całkowicie na tym, co w danym momencie robisz, zarówno umysłem, jak i ciałem. Zwracaj uwagę na szczegóły czynności, którą wykonujesz i czuwaj nad tym, aby twoje myśli były cały czas skupione na tym, co robisz. Unikaj przyzwyczajeń. Przyzwyczajenie jest największym wrogiem koncentracji. Jeśli wykonujesz jakąś czynność często, staje się ona dla ciebie powszednia i mniej interesująca, przez co nie przykładasz dużej wagi do tego, jak ją wykonujesz. Robisz to mechanicznie, często myśląc o czymś zupełnie innym. Dlatego, aby osiągnąć maksymalne skupienie uwagi na wykonywanej czynność, staraj się myśleć o niej jak o czymś, co wykonujesz po raz pierwszy i ostatni. Spróbuj wzbudzić w sobie na nowo zainteresowanie tą czynnością. Zapisuj myśli, które cię rozpraszają. Jeśli podczas wykonywania jakiegoś zadania pojawi się nagle myśl, która skutecznie zaburzy twoją koncentrację i odciągnie uwagę, zapisz ją. Dzięki temu unikniesz frustracji związanej z koniecznością odrzucenia tej myśli i pozostaniesz skupiony na pracy. Wiedząc, że dana myśl ci nie ucieknie i czeka na czas po pracy, możesz spokojnie skupić się na zadaniu. Zwiększ swoją motywację. Warto znaleźć cel, do którego dążysz wykonując zadanie. Pozwoli to skupić uwagę aż do końca danej czynności. Może to być na przykład dobry film albo wyjście ze znajomymi, do którego będziesz miał prawo po zakończeniu zadania. Rób przerwy. Podziel czas wykonywania zadania na sekwencje, podczas których zachowana zostanie pełna koncentracja uwagi. Robiąc przerwy, twój mózg ma szansę odpocząć, dzięki czemu twoja praca jest bardziej efektywna. 2. Dieta na poprawę koncentracji Poprawa koncentracji to również odpowiednie odżywianie. Dobra pamięć i koncentracja wymaga przestrzegania kilku zasad. Codzienna dieta powinna być bogata w: witaminy A, E i C witaminy z grupy B kwas foliowy makroelementy (wapń, potas, magnez, cynk, żelazo i fosfor). Do wzrostu koncentracji przyczynia się dieta bogata w białko, zielone warzywa i produkty pełnoziarniste. Pamiętaj również, że zawarta w kawie kofeina obniża poziom koncentracji. Warto również zastąpić herbatę i napoje gazowane dużą ilością wody mineralnej. Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza. polecamy
Ćwiczenia na pamięć - ZdobywcyWiedzy.pl. Tryb gość - ćwiczenia ograniczone czasowo. Zarejestruj bezpłatne konto , żeby mieć dostęp do wielu ćwiczeń w pełnej wersji. Ćwiczenia online na pamięć i koncentrację ⭐️ Quizy "Znajdź różnice" na rozwój koncentracji uwagi ️ Zadania o różnym poziomie trudności ️ Zobacz!
Witamina B poprawia pamięć. Gdy czujemy się zmęczeni, może to oznaczać, że nasz organizm ma niedobór kwasu foliowego. Z kolei witamina C ułatwia zapamiętywanie. Na pamięć i koncentrację pozytywnie wpływają witaminy z grupy B. Witamina B1 odgrywa istotną rolę w przekazywaniu impulsów nerwowych. Jej niedobór może powodować
Kwasy omega-3 i -6 w walce o lepszą pamięć i koncentrację Kwasy omega-3 do których należy DHA i EPA to zdecydowanie produkty na pamięć i koncentrację dla dzieci i nie tylko. NNKT, czyli nienasycone kwasy tłuszczowe to bezpieczna opcja także dla matki karmiącej i kobiet w ciąży (u nich szczególnie zalecana jest suplementacja - DHA Dieta na pamięć i koncentrację Odpowiednio zbilansowany sposób żywienia potrafi ochronić nas przed niektórymi chorobami lub spowolnić ich rozwój. Jest tak również w przypadku chorób neurodegeneracyjnych, związanych z utratą lub znacznym osłabieniem funkcji poznawczych w tym zapamiętywania, koncentracji i jasności myślenia.

Na koncentrację uwagi stymulująco działa podejście do zadań z poczuciem sensu, zaciekawieniem, ekscytacją, chęcią realizowania wybranych przez siebie celów. Ważna jest również dieta bogata w mikroelementy, witaminy oraz kwasy omega-3 tłuszczowe (bogatym źródłem tych ostatnich są ryby morskie, tran, olej z wiesiołka lekarskiego).

Kursy pamięci i koncentracji uwagi • Best Brain Bracia Boral. Uczymy mistrzowskich technik zapamiętywania. i koncentracji uwagi, które pomagają dzieciom. i dorosłym wykorzystać możliwości ich umysłu! Prowadzimy zajęcia z dziećmi, młodzieżą oraz dorosłymi, które mają na celu poprawę pamięci, koncentracji uwagi i

Książkę Ćwiczenia na pamięć i koncentrację, część 2 można u nas kupić już za 18,99 zł. Zapewniamy też łatwość i przejrzystość w dokonywaniu zakupów. Wszystkie ceny produktów są wyraźnie wyświetlane na naszej stronie, a każdy produkt jest opisany w pełni i zawiera informacje na temat specyfikacji i cech produktu.

Koncentracja pozwala na przyspieszenie pracy, sprawia też, że podejmowane przez nas aktywności przynoszą znacznie lepsze efekty. Oszczędza czas, a jednocześnie minimalizuje potrzebę dokonywania korekt pracy. Jak poprawić swoją koncentrację? Oto kilka sposobów na poprawienie swojej koncentracji: o9ntcMV.